3 Makanan Ini Terbukti Ampuh Mengatasi Efek Samping Menstruasi

Duniainformasikesehatan.com - Menstruasi adalah tamu wanita yang selalu hadir setiap bulan.Seringkali mereka dibuat kesal dengan menstruasi, karena beberapa efek samping yang menemaninya. Mulai dari kelelahan, kram perut, suasana hati yang tidak menentu akibat nyeri di bagian tubuh hingga perut kembung. Hal ini pastinya sangat mengganggu dan membuat kesal.

Untuk mengatasi beberapa efek samping tersebut, anda bisa mengkonsumsi makanan berikut ini yang sudah terbukti ampuh dalam mengurangi efek samping menstruasi.

1. Selai Almond

Selai almond adalah makanan yang tinggi akan kandungan protein dan serat.Anda bisa mencukupi kebutuhan serat harian dengan mengkonsumsi selai almond. Kedua kandungan tersebut bisa membantu mengontrol gula daraha anda agar tetap stabil.

Sehingga bisa mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang kurang sehat. Dengan banyaknya kandungan alami di dalamnya, selai almond terbukti ampuh dalam mengatasi efek samping menstruasi.

Silahkan anda mengkonsumsi selai almond setidaknya 2x dalam sehari. Terutama saat pagi dan sore hari agar anda bisa mendapat hasil yang maksimal.

2. Buah Jeruk

Sebuah penelitian sudah membuktikan, apabila wanita yang mempunyai tingkat Vitamin D dan kalsium yang tinggi di dalam tubuhnya cenderung mengalami gejala menstrasi yang tidak begitu parah. Alasannya karena Vitamin D bisa mengatur enzim pengubah triptofan menjadi serotonin. Sehingga suasana hati akan lebih terkendali.

Sementara itu,kandungan kalsium juga bermanfaat untuk mengurangi kecemasan di otak dan depresi. Maka dari itu anda sangat dianjurkan supaya mengkonsumsi makanan yang diperkaya kalsium dan Vitamin D. Salah satunya adalah jeruk. Buah ini dipercaya mengandun kalsium dan Vitamin D yang cukup tinggi.

Konsumsilah jeruk setidaknya 3x sehari untuk mendapat hasil yang efektif.

3. Roti gandum

Gandung mengandung banyak nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Beberapa kandungan yang bisa anda temukan pada roti gandum adalah Vitamin E, Vitamin B dan magnesium. Ketiga kandungan tersebut bermanfaat untuk mengurangi ketegangan otot, melawan rasa depresi, mengatasi rasa lelah terutama saat menstruasi.

Untuk itu, gantilah cemilan anda dengan roti gandum supaya efek samping dari menstruasi tidak begitu parah dan menyiksa anda.

Yakin Kamu Penggemar Berat Sepak Bola? Anda Harus Tau 5 Fakta Ini!

Duniainformasikesehatan.com - Sebagai salah satu olahraga yang memiliki penggemar terbanyak di dunia, tidak heran bila perbincangan mengenai sepak bola sangat menarik untuk disimak. Salah satunya adalah fakta-fakta menarik seputar dunia sepak bola yang belum banyak orang ketahui. 

Apa saja fakta tersebut? Yuk mari kita simak bersama dibawah ini :

1. Sepak bola dimainkan pertama kali pada tanggal 19 Desember 1863, di Mortlake (London, Inggris)

Pertandingan sepakbola resmi pertama ini dimainkan oleh Barnes FC melawan tuan rumah Richmond FC di Limes Field, London (Inggris) menggunakan Undang-Undang Sepak bola FA dengan hasil imbang tanpa gol (0-0).

Sebelumnya, pertandingan yang tidak resmi biasanya menggunakan aturan Cambridge dimana pemain diijinkan untuk menggunakan tangan mereka untuk mencegah berlari dengan bola dan aturan Sheffield yang mengijinkan pemain menekan atau memukul bola dengan tangan mereka asal tidak dibawa dengan tangan mereka dan masing-masing klub diberi kebebasan menerapkan peraturan mereka sendiri.

2. Meski begitu, FIFA sendiri mengakui bahwa permainan yang serupa dengan sepak bola pertama kali dimainkan di China pada 206 SM

Menurut FIFA, permainan serupa telah dimainkan terlebih dahulu di China dengan istilah Cùjū (蹴鞠) yang memiliki arti, bola tendangan dengan peraturan serupa, dimana diperbolehkan menendang bola menggunakan bagian tubuh manapun kecuali tangan. 

Meski sangat mirip, namun Cùjū lebih sering disamakan dengan permainan rugby. Permainan Cùjū sendiri distandarisasi dan peraturannya ditetapkan selama dinasti Han (206 SM-220 SM). Lebih tua dari sepak bola yang di Inggris, nih.

3. Jaman dulu, bola yang digunakan terbuat dari kulit asli. Sedangkan sekarang, terbuat dari kulit sintetis

Ternyata sepak bola dulunya bola yang digunakan adalah terbuat dari kulit asli namun seiring berkembangnya zaman, kini kulit tidak lagi digunakan melainkan menggunakan kulit sintetis. 

4. Kompetisi sepak bola tertua di dunia adalah Piala FA yang didirikan oleh C.W. Alcock, tahun 1872 di Inggris

Di tahun yang sama (30 November 1872), pertandingan sepak bola internasional pertama kali diadakan antara Skotlandia dan Inggris di Glasgow (Skotlandia) dengan hasil seri (0-0) dengan jumlah penonton 4.000 orang. Baru tahu kan?

5. Dan ternyata Inggris juga menjadi rumah bagi liga sepak bola pertama di dunia (English Football League)

Liga ini sendiri didirikan oleh direktur Aston Villa (William McGregor) di Birmingham pada tahun 1988, berisi 12 klub yang berasal dari Midlands dan Northern England. Sejak tahun 1981-2016 nama liga ini mengikuti nama perusahaan yang menjadi sponsor utama. Sedangkan pada periode 2016-2017 kembali pada nama awal liga ini (England Football Cup) dikarenakan tidak ada sponsor utama dalam periode ini dan untuk periode selanjutnya (2017 - seterusnya) menggunakan nama Carabao Cup.

Ternyata Inggris emang negara pencipta dan pembuat sepak bola menjadi terkenal sampai sekarang ya. Untuk anda Penggemar berat sepak bola jangan sampai ketinggalan update berita bola Indonesia dan dunia. Kini ada Eyesoccer salah satu website sepakbola dengan informasi seputar sepak bola terlengkap mulai dari dalam negeri hingga manca negara semua disajikan disini. (*)

Financial Issues in Sport Event Management

Duniainformasikesehatan.com - Sport Event Management - In our world, many issues arise regarding accounting issues and methods used to present financial statements to the public and investors.

The International Federation of Football Associations (FIFA) and the National Collegiate Athletic Association have recently been under a public microscope in terms of financial statements that have become available to the public.

The World Cup is a soccer tournament (football) that begins in 1930 which is held every four years in the host country among eligible countries. The event is the most watched sporting event in the world with twenty-six million spectators expected to surprise in the past

We'll review about sport event management. Thus, the process of state election is a very large process of exit held by twenty or more members of FIFA's executive committee reviewing the presentation of each country representative. 

To accept an offer, a country must receive at least fifty-one percent of the votes; if all countries are below fifty-one percent, the bottom two recipients are abolished and the bidding process begins again. 

In 2014, there is a perceived problem murmur in choosing Russia's host country for the next World Cup extravaganza in 2018.

Speculation and other informational materials have been provided to the public that bring questions to the previous voting process and years of voting. 

In 1999 Klynveld Peat Marwick Goeredeler (KPMG) was hired as the first external auditor for FIFA to help ensure transparency. 

Reliable practices are in use. An article from the New York Times states, "Having one of the big auditors certainly helps to give credibility to your account,” (Browning, NY Times) the game at its core is meant for the fun of participants and viewers, can also play an important role in the public financial position. 

The World Cup bid was a perfect example, winning an eight to twelve billion dollar winner for a three-month event. That's the article about sport event management.

Waspada!! Ternyata WiFi Bisa Menimbulkan 5 Efek Negatif pada Tubuh Anda

Duniainformasikesehatan.com - Saat ini WiFi menjadi salah satu kebutuhan yang sangat penting dan tidak bisa dielakkan lagi. Internet yang telah menjadi bagian hidup masyarakat modern, memicu banyak tempat umum yang dilengkapi dengan WiFi. Namun tahukah anda, ternyata tubuh yang setiap hari terpapar gelombang WiFi akan merasakan beberapa efek negatif.

Baca juga : Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal

Sebuah penelitian yang dilakukan untuk mengungkap apa saja efek negatif WiFi bagi kesehatan dan tubuh dan membuktikan apabila gelombang WiFi mampu mempengaruhi anak-anak, orang dewasa dan juga lansia. Bahkan tanaman juga akan terpengaruhi oleh paparan WiFi.

Radiasi elegtromagnetik yang terpancar dari WiFi bisa menembus tubuh dan akan mempengaruhi sistem sel.Lantas apa saja efek negatif WiFi bagi tubuh dan kelangsungan hidup manusia? Berikut ini adalah ulasan lengkapnya.

1. Mengganggu Pertumbuhan Sel

Seperti yang sudah kita ketahui bersama, jika WiFi memiliki radiasi elegtromagnetik. Radiasi tersebut secara tak langsung bisa merusak sel dalam tubuh serta mengganggu pertumbuhan sel. Jika dibiarkan terus menerus, pastinya akan menimbulkan efek yang lebih buruk.

2. Menurunkan Konsentrasi

Selain mengganggu pertumbuhan sel, radiasi yang dipancarkan WiFi juga bisa menurunkan konsentrasi. Hal ini dikarenakan aktifitas otak akan dipengaruhi oleh pancaran tersebut. Dalam jangka waktu lama, hal ini bisa mempengaruhi daya ingat dan menurunkan memori.

3. Mengganggu Kesehatan Jantung

Sebaiknya anda tidak terlalu lama berada di kawasan Free WiFi. Karena pancaran elektromagnet bisa membuat denyut jantung terganggu dan tidak stabil. Dalam jangka panjang bisa mengalami masalah pada organ tersebut.

4. Mudah Lelah

Efek negatif lain yang ditimbulkan oleh radiasi adalah tubuh akan mudah lelah. Anda akan mudah lelah ketika berada di kawasan WiFi dalam waktu yang lama. Hal ini pastinya akan menggangu aktifitas harian anda.

5. Insomnia

Insomnia atau gangguan tidur adalah efek negatif berikutnya yang ditimbulkan radiasi elektromagnetik WiFi. Sehingga pola tidur anda akan terganggu dan memicu terjadinya stres.

Untuk mencegah terjadinya efek buruk di atas, sebaiknya anda memakai WiFi di rumah anda secara bisaj. Matikan saja router yang tidak dipakai demi menjaga kesehatan tubuh.

5 Tips Simpel Memilih Bingkai Kacamata yang Sesuai Bentuk Wajah Anda

Duniainformasikesehatan.com - Sampai saat ini menggunakan kacamata masih menjadi tren yang disukai para lelaki. Menambahkan kacamata sebagai pemanis fashion style kamu memang menyenangkan. Tren saat ini menawarkan banyak jenis kacamata, mulai dari kacamata kesehatan, kacamata pelindung dari sinar matahari (sunglasses), dan kacamata gaya.

Baca juga : Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal

Apapaun jenis kacamata yang ditawarkan, hal pertama yang harus anda perhatikan adalah bingkai kacamata yang melingkar di sekeliling lensa. Pemilihan bentuk bingkai yang salah bisa membuat penampilan kamu terlihat buruk, lo!

Agar tidak salah pilih, akan lebih bijak jika anda memilih kacamata dengan bingkai yang sesuai dengan bentuk wajah kamu. Tujuan utamanya agar kacamata yang kamu gunakan di wajah bisa meningkatkan ketampanan kamu dan bukan sebaliknya. So, sebelum kamu menentukan pilihan, kamu bisa mencoba tips di bawah ini terlebih dahulu.

1. Bentuk wajah persegi

Bentuk wajah persegi sering disebut-sebut sebagai bentuk wajah idaman para lelaki. Bentuknya yang menunjukkan rahang yang tegas dan tulang pipi yang lebar membuat bentuk wajah ini terlihat kokoh.

Bingkai dengan bentuk persegi panjang dengan tepi yang lembut adalah pilihan yang tepat untuk bentuk wajah ini. Tapi usahakan untuk memilih bingkai dengan sudut yang tidak runcing untuk menonjolkan fitur alami wajahmu.

2. Bentuk wajah bulat

Bentuk wajah bulat biasanya ditandai dengan wajah yang tak bersudut. Untuk mengurangi kesan bulat pada wajahmu, Anda bisa memilih bingkai yang sedikit lebih lebar dari wajah. Cara ini akan membuat kesan panjang dan ramping pada wajah kamu. Bingkai yang harus kamu hindari bingkai dengan bentuk bulat. Bentuk bingkai ini hanya akan mempertegas bentuk wajahmu yang bulat.

3. Bentuk wajah Oval

Bentuk oval bisa dikatakan sebagai bentuk yang paling universal karena bisa sedikit lebih bebas untuk menentukan bentuk bingkai yang diinginkan. bingkai dengan bentuk yang besar akan membantu anda menegaskan bentuk wajah. Satu-satunya yang harus anda hindari adalah bingkai dengan bentuk lengan bingkai yang menggantung terlalu rendah. bingkai dengan bentuk ini akan membuat wajah kamu terlihat semakin panjang.

4. Bentuk wajah hati

Tulang pipi dan dagu yang sempit namun melebar pada bagian dahi. Untuk menyesuaikan dengan bentuk wajah ini, anda bisa menggunakan bentuk bingkai kacamata yang luas di bagian atas dan menyempit di bagian bawah. Model bingkai ini bisa dikatakan mirip dengan bentuk kupu-kupu, dengan sisi yang lancip. Bingkai dengan diameter yang tebal akan lebih sesuai untuk kamu.

5. Bentuk wajah segitiga

Dagu yang sempit disertai dengan pipi dan dahi yang lebar adalah ciri utama bentuk wajah segitiga. Jika kamu ingin mengurangi volume wajah bagian atas, kamu bisa mencoba bingkai yang semakin lebar ke bawah. Khusus untuk wajah segitiga, pilihlah warna yang lembut. Bahkan kamu lebih disarankan untuk memilih kacamata dengan gaya tanpa bingkai.

Nah bagaimana? Memilih kacamata memang perlu memperhatikan bentuk bingkai. Karena pemilihan yang salah akan membuat penampilan kamu tidak seindah yang diharapkan. (merdeka)

Pakai Kacamata atau Lensa Kontak, Mana yang Lebih Baik?

Duniainformasikesehatan.com - Lensa kontak dan kacamata sama-sama memiliki fungsi untuk membuat penglihatan seseorang menjadi lebih baik dan bisa digunakan secara optimal. Kebanyakan orang dengan senang hati membuang kacamata mereka untuk terlihat lebih menarik dengan lensa kontak. Selain itu, menggunakan kacamata memang terus-terusan memang bisa melelahkan.

Baca juga : Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal

Namun pilihan antara lensa kontak dan kacamata tak sekedar urusan penampilan. Anda juga harus memperhatikan sisi kesehatan ketika memilih untuk menggunakan lensa kontak atau kacamata. Beberapa dokter menyarankan kacamata karena lensa kontak akan membuat mata kering. Namun di sisi lain, lensa kontak juga membuat penampilan lebih natural.

Daripada bingung, sebaiknya perhatikan beberapa sisi positif dan negatif antara lensa kontak dan kacamata berikut ini :

1. Menghalangi pandangan

Lensa kontak tak akan menghalangi pandangan Anda karena melekat pada bola mata. Anda bisa melihat dunia dari berbagai sudut tanpa merasa terhalangi. Tak seperti kacamata yang seolah memberikan 'bingkai' pada kemampuan mata Anda. Meski begitu, karena alasan yang sama, kacamata menjadi lebih sehat dan tak berisiko jika dibandingkan dengan lensa kontak yang menempel langsung pada mata.

2. Kacamata melindungi mata dari cahaya langsung

Saat ini banyak orang yang menghabiskan banyak waktu mereka di depan komputer. Jika Anda salah satunya, menggunakan kacamata bisa lebih bermanfaat daripada lensa kontak. Karena kacamata akan melindungi mata Anda terhadap radiasi cahaya langsung dari layar komputer. Sementara jika Anda terlalu banyak menggunakan komputer, lensa kontak tak bisa membantu dan justru membuat mata Anda semakin mudah kering.

3. Mata kering

Karena menempel pada mata, lensa kontak akan menghalangi oksigen masuk ke mata Anda. Hal ini menyebabkan mata kering dan bisa berubah merah serta diikuti rasa gatal. Jika Anda menggunakan lensa kontak dalam waktu lama, terutama ketika menggunakan komputer atau dalam ruangan ber-AC, mata Anda akan menjadi kering dan mudah mengalami iritasi.

4. Untuk bepergian

Sulit untuk memilih mana yang lebih baik digunakan saat bepergian. Kacamata akan basah dan terkadang juga berkabut jika Anda kehujanan atau terkena uap. Sementara lensa kontak lebih baik dalam hal ini. Namun jika Anda bepergian dengan mengendarai motor atau sepeda, lensa kontak akan berkemungkinan terasa mengganjal dan terkena debu. Dalam hal penyimpanan, lensa kontak membutuhkan perawatan yang lebih ribet daripada kacamata saat bepergian.

Sebenarnya memang cukup sulit untuk memilih salah satu dari dua alat ini. Kombinasi keduanya bisa menjadi salah satu pilihan. Jadi Anda bisa menggunakan kacamata ketika memakai komputer atau bekerja agar mata tak kering, dan lensa kontak di kesempatan lain. Bagaimana dengan Anda, apakah akan memilih lensa kontak atau kacamata? (merdeka)

5 Efek Negatif yang Akan Anda Rasakan Ketika Berlebihan Mengkonsumsi Garam

Duniainformasikesehatan.com - Setiap makanan akan terasa lebih lezat ketika ada tambahan garam di dalamnya,namun apabila kita berlebihan dalam mengkonsumsi garam. Hal tersebut bisa memberikan beberapa efek negatif yang sangat merugikan kesehatan tubuh. Beberapa diantaranya adalah sakit jantung, darah tinggi gangguan sistem pencernaan dan masih banyak lagi.

Para ahli kesehatan juga menyebutkan apabila kita disarankan untuk mengkonsumsi garam maksimal 1 sendok teh setiap harinya. Jika masih mengkonsumsi garam secara berlebihan, maka beberapa efek negatif ini akan anda rasakan.

1. Kembung

Belum banyak orang yang mengetahui apabila garam mampu menyerap cairan dalam tubuh.Ketika dikonsumsi secara berlebihan, garam akan memenuhi tubuh dengan cairan yang terserap dan membuatnya kembung. Eefek negatif ini bisa anda atasi dengan cara minum dan membatasi konsumsi garam.

2. Menurunkan Kemampuan Berpikir

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh iluwan Kanada pada tahun 2011 menunjukkan apabila mengkonsumsi garam secara berlebihan mampu menurunkan kemampuan berpikir.Efek negatif ini akan anda rasakan dalam jangka waktu panjang.

3. Darah Tinggi

Efek negatif berikutnya yang akan anda rasakan ketika mengkonsumsi garam secara berlebihan adalah tekanan darah tinggi. Kondisi ini merupakan pertanda bahwa di dalam tubuh anda sudah terlalu banyak natrium. Jika dibiarkan terus-menerus bisa-bisa keselamaan jiwa anda terancam.

Maka dari itu, kurangilah konsumsi garam anda setiap hari.

4. Batu ginjal

Seperti yang ditulis pada laman World Action on Salt and Health, tingginya kandungan garam dalam tubuh mampu memicu kenaikan protein di dalam urine.Kondisi ini menyebabkan seseorang memiliki resiko batu ginjal yang cukup besar.

5. Maag

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Jurnal Infection and Immunity menyebutkan bahwa penyakit maag seringkali kambuh dikarenakan tingginya asupan garam. Efek negatif ini sudah sering dialami kebanyakan orang, namun anehnya mereka masih saja mengkonsumsi garam secara berlebihan.

Demikianlah ke 5 efek negatif yang akan anda rasakan jika berlebihan dalam mengkonsumsi garam.Maka dari itu batasilah asupan garam anda, agar tubuh selalu sehat setiap hari.