Dikira Bikin Gemuk, Konsumsi 5 Makanan ini Justru Bikin Tubuh Kurus

Duniainformasikesehatan.com - Ketika kamu sedang diet, tentu kamu harus selektif pada makanan yang akan kamu konsumsi. Contohnya menghilangkan karbohidrat dan lemak di atas piring makanmu.

Namun ternyata tak semua makanan tinggi karbo dan lemak jahat untuk tubuh lho. Dilansir dari thehealthsite.com, berikut adalah beberapa contoh makanan yang disangka bikin gemuk padahal bermanfaat untuk program penurunan berat badanmu.

Kentang
Karbohidrat sering disalahkan sebagai biang penyebab naiknya berat badan. Padahal ada jenis karbohidrat kompleks yang akan membuat berat badanmu turun. Salah satu contohnya adalah kentang yang tinggi potasium dan serat untuk membuatmu merasa cepat kenyang.

Keju
Keju mengandung protein yang berguna untuk pembentukan otot. Dan karena keju membutuhkan waktu lama untuk dicerna, maka kamu akan selalu merasa kenyang.

Buah-buahan
Banyak yang bilang bahwa konsumsi buah bisa membuat tubuh gemuk karena kandungan gula di dalamnya. Namun sebenarnya sepotong buah hanya mengandung sekitar 15 gram gula.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah makanan yang sarat nutrisi dan serat untuk mengendalikan nafsu makanmu. Sehingga dengan ngemil kacang, berat badan akan terkontrol.

Yogurt
Selama ini yogurt disangka bisa membuat gemuk karena kandungan gula di dalamnya. Namun sebenarnya jika kamu memilih yogurt polos, makanan ini tinggi probiotik yang berguna untuk menyehatkan saluran cerna.

Jadi kamu sedang berdiet? Maka tak ada salahnya jika kamu memilih makanan di atas sebagai menu dietmu. (merdeka)

Cara Paling Mudah Mengatasi Stretch Marks Dengan Diet dan Sari Lemon

Duniainformasikesehatan.com - Stretch marks adalah salah satu permasalahan yang sangat menganggu. Banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk menghilangkannya. Dan salah satu cara paling ampuh yaitu dengan diet nutrisi tepat serta mengaplikasikan sari lemon di area stretch marks.

Setidaknya berikut ini merupakan beberapa tips paling ampuh untuk mengatasi stretch marks dari konsultan bedah plastik dan kosmetik Dr Mandeep, Paras Hospital, GuarGaon.

1. Memperbanyak Minum Air Putih

Untuk anda yang ingin menghilangkan stretch marks dengan cepat, anda pun harus mau memperbanyak minum air putih. Minumlah air putih setidaknya 8-10 gelas per hari,maka secara bertahap anda bisa melihat perubahan pada kulit.Lama-kelamaan tanda stretch marks akan memudar.

Selain bermanfaat untuk menghilangkan stretch marks, memperbanyak konsumsi air putih juga bermanfaat untuk menjadikan tubuh lebih sehat.

2. Secara Rutin Melembabkan Kulit

Pakailah pelembab yang akan membantu kulit anda tetap elastis. Krim dan losion sangatlah baik untuk mengatasi stretch marks baru ataupun stretch marks lama.Hal ini dikarenakan krim memiliki kandungan retinoic acid. Anda juga diperbolehkan untuk mengoleskannya di kulit saat berat badan turun.

3. Mengkonsumsi Makanan yang Seimbang

Menghilangkan stretch marks tidak hanya bisa dilakukan dari luar saja. Akan tetapi anda juga harus memberi nutrisi kulit dari dalam, supaya tanda-tanda stretch marks bisa cepat hilang.Untuk itu konsumsilah makanan seimbang serta diet bernutrisi yang tinggi akan kandungan Vitamin E, Vitamin C, Silika, Sinc dan beberapa nutrisi lain untuk merawat kulit.

Kandungan Vitamin C sangatlah penting untuk memperbaharui beberapa jaringan konektif.Makanan yang bisa anda konsumsi untuk mendapat asupan Vitamin C adalah bayam,bluberry,stroberi,biji-bijiaan,wortel dan kacang-kacangan.

4. Sari lemon

Sari lemon merupakan asam alami yang bermanfaat untuk membantu memudarkan stretch marks.Sari lemon dipercaya mengandung aneka bahan alami yang akan memudarkan stretch marks secara efektif. Oleskan sari lemon di area stretchh marks anda dengan gerakan memutar. Diamkan selama 10 menit, kemudian bilas menggunakan air bersih.

Lakukan perawatan menggunakan sari lemon ini secara rutin setiap hari agar anda mendapat hasil yang malksimal.

Minum 4 Jenis Minuman Ini Sebelum Tidur, Terbukti Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Duniainformasikesehatan.com - Bisa menjadi kurus adalah impian terbesar bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Namun sayangnya masih sedikit yang mau berusaha untuk rutin berolahraga, mengurangi asupan karbohidrat dan menjaga pola makannya. Hal tersebut nampaknya sulit untuk diwujudkan bahkan mustahil.

Namun di sisi lain, hal itu bisa diwujudkan dengan sangat mudah. Seseorang hanya dianjurkan untuk minum minuman tertentu setiap kali sebelum tidur, maka berat badannya bisa turun secara drastis. Jika anda tak percaya? silahkan saja coba minum minuman ini sebelum tidur.

1. Susu low fat

Susu rendah lemak atau low fat merupakan pilihan yang sangat tepat untuk diet dengan cara yang nikmat. Susu jenis ini tidak hanya bermanfaat untuk membuat tidur lebih nyenyak,namun juga akan membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian mengungkapkan jika kalsium dan tryptophan dalam susu low fat mampu melancarkan proses metabolisme.

2. Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman sehat yang memiliki jutaan manfaat. Minum teh hijau sebelum tidur bisa membantu tubuh dalam membakar kelebihan lemak, mengurangi nafsu makan dan mempercepat metabolisme.Sebaiknya anda tidak menambahkan gula di minuman tersebut. Minumlah teh hijau setiap kali mau tidur dan bangun tidur, supaya mempercept proses kurus anda.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai mengandung zat melatonin dan tryptophan yang cukup besar. Kedua kandungan tersebut bermanfaat untuk membakar lemak dan meningkatkan proses metabolisme.Sehingga ketika bangun tidur lebih cepat BAB.Selain itu, minum susu kedelai sebelum tidur juga bermanfaat untuk membuat tidur anda lebih nyenyak dan berkualitas.

4. Teh chamomile

Selain teh hijau anda juga bisa memanfaatkan teh chamomile untuk menurunkan berat badan. Secangkir teh chamomile bisa membantu meningkatkan suhu tubuh serta membakar lemak lebih banyak. Dengan demikian silahkan anda rutin minum teh chamomile setiap kali sebelum tidur.

Selain rutin minum ke-4 jenis minuman diatas,sebaiknya anda juga memperhatikan hal-hal lain. Seperti minum air putih, memperbanyak konsumsi buah dan menghindari makan malam. Sehingga anda lebih cepat kurus dan memiliki bentuk tubuh ideal.

5 Makanan Ini Terbukti Paling Ampuh Untuk Membuat Perut Lebih Rata

Duniainformasikesehatan.com - Untuk mendapatkan perut rata kita tidak hanya dituntut memperhatikan asupan makanan saja, akan tetapi juga harus diimbangi dengan aktivitas fisik. Berolahraga selama 30-60 menit sehari mampu membuat tubuh lebih bugar dan menjadikan otot lebih kuat. Dengan demikian, lemak di dalam tubuh sangatlah mudah terbakar.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang terbukti ampuh bisa membantu mendapatkan perut rata dalam waktu yang relatif cepat.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan jenis makanan yang terdiri dari amilosa berupa resisten pati. Disebut demikian sebab ia tahan terhadap enzim pencernaan dan asam lambung. Sederhananya, makanan ini bisa mencapai usus besar dalam keadaan utuh. Sama halnya serat, mengkonsumsi kacang-kacangan bisa membantu gerakan usus serta bakterik baik pada proses pencernaan.

2. Roti gandum

Dr Marilyn Glenville, seorang penulis buku Natural Alternatives to Sugar menyarankan agar setiap orang mengkonsumsi makanan yang tidak membuat gula darahnya cepat naik. Salah satu makanan yang baik dikonsumsi adalah roti gandum.

''Roti gandum memiliki kandungan 4x lebih banyak serat, 3x lebih banyak seng dan 2x lebih banyak zat besi dibandingkan roti putih" ungkapnya.

Maka dari itu, bagi anda yang ingin memiliki perut rata. Maka konsumsilah roti gandum secara rutin setiap hari.

3. Semangka

Selain tinggi akan kandungan antioksidan, semangka juga disebut-sebut mempunyai kandungan anti-penuaan.Jadi tak heran apabila buah ini sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh. Menariknya lagi, semangka juga tinggi akan kandungan air dan kalium yang bermanfaat untuk menghentikan retensi air.

4. Artichoke

Suzie Sawyer,seorang ahli gizi klinis mengungkapkan jika artichoke mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh yang sangat luar biasa. Salah satu kandungan yang ada pada artichoke ialah asam chlorogenic. Kandungan tersebut akan membantu detoksifikasi serta merangsang produksi empedu. Hal ini berarti mempercepat pembakaran lemak dan membuat perut rata dalam waktu singkat.

5. Sup miso

Cassandra Barns seorang ahli gizi mengatakan jika Sup miso sangatlah baik untuk kesehatan usus. Mengkonsumsi sup miso secara rutin setiap hari mampu membuat perut anda rata tanpa tumpukan lemak yang mengganggu.

Es Batu Ampuh Hilangkan Lemak Perut Hanya dalam 12 Hari

Duniainformasikesehatan.com - Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh sehat, bugar dan seksi. Nah, biasanya bagian tubuh yang paling sering menjadi penentu tiga poin tersebut adalah perut yang rata.

Namun perut menjadi bagian yang paling sulit dikontrol, karena asupan makanan atau minuman yang sembarangan bisa dengan mudah mengubah bentuk perut menjadi buncit.

Segelintir orang bahkan mencoba untuk melakukan berbagai diet. Tapi diet cukup sulit dilakukan bagi orang-orang yang memiliki kontrol diri rendah ketika melihat makanan. Sebagian orang bahkan rela melakukan olahraga rutin sebagai cara yang paling efektif untuk meratakan perut.

Tapi, kamu tak perlu khawatir karena ada cara yang efektif untuk menyingkirkan lemak di perut kamu. Penasaran?

Dilansir dari Viral4real, ternyata es batu sangat ampuh untuk membakar lemak pada perut. Jika kamu tertarik melakukannya, kamu hanya perlu menyiapkan handuk kecil dan es batu secukupnya.

Kemudian kamu kompres perut menggunakan handuk yang telah berisi es batu. Lakukan langkah tersebut di sekitar perut selama 30 menit. Jika kamu ingin melihat hasilnya dengan sukses, kamu bisa melakukannya secara rutin selama 12 hari.

Baca juga : Hindari 5 Hal Penyebab Perut Berlemak Berikut ini..

Tapi kamu perlu memeriksakan daerah yang terkena kompresan es setiap tiga menit sekali atau lebih untuk menghindari kesehatan yang mungkin terjadi.

Selamat mencoba. (*)