10 Manfaat Luar Biasa Buah Aprikot untuk Kesehatan Anda!

Duniainformasikesehatan.com - Selain buah tropis asli, pasar buah Indonesia juga tak luput dari serbuan buah import. Salah satunya yang sering muncul adalah buah aprikot.

Aprikot sendiri adalah buah yang memiliki aroma manis lembut nan menggiurkan. Aprikot mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalium, tembaga, mangan, magnesium, fosfor, dan niasin. Sehingga tak berlebihan jika buah ini kaya akan manfaat sehat seperti penjelasan berikut ini.

Mengobati sembelit
Aprikot kaya serat sehingga cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang menderita sembelit. Selain itu kandungan serat pada aprikot akan merangsang produksi cairan lambung dan memudahkan sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi.

Menyehatkan mata
Karena aprikot tinggi vitamin A, konsumsi buah ini membantu untuk memperbaiki penglihatan hingga mencegah efek buruk dari radikal bebas yang biasanya menyerang sistem kekebalan tubuh.

Baik untuk jantung
Selain untuk mengobati sembelit, aprikot yang dikemas penuh serat ini bermanfaat untuk mengurangi kolesterol jahat. Sehingga berguna untuk memperkuat jantung.

Memperkuat tulang
Kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, tembaga, mangan, dan fosfor dalam aprikot diperlukan untuk memperkuat tulang. Mengonsumsi buah ini setiap hari bisa mencegahmu dari osteoporosis.

Meningkatkan produksi darah
Kandungan zat besi dalam aprikot membantu untuk memproduksi sel darah merah. Jadi, kamu pun bisa terhindar dari anemia.

Meningkatkan metabolisme tubuh
Kandungan potasium dan sodium dalam aprikot memiliki fungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh yang nantinya berguna untuk memperbaiki sistem metabolisme dan mencegah kram otot.

Mengobati demam
Jus aprikot sangat baik untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang menderita demam. Sebab buah ini mengandung semua mineral dan vitamin penting yang memiliki sifat menenangkan dan anti inflamasi untuk mengurangi rasa sakit serta peradangan karena demam.

Mempercantik kulit
Buah aprikot mengandung vitamin A, vitamin C, dan fitonutrien. Semua nutrisi ini berguna untuk memperlambat proses penuaan dan mempercantik kulit.

Mencegah kanker
Aprikot mengandung karotenoid dan senyawa antioksidan lainnya yang membantu dalam mencegah kanker. Karena itu mulailah mengonsumsi aprikot secara teratur untuk melindungi diri dari serangan kanker.

Menurunkan berat badan
Setiap 100 gram aprikot mengandung 45 kalori dan serat. Tak heran jika konsumsi buah ini bisa membuatmu kenyang lebih lama yang nantinya berguna dalam proses menurunkan berat badan. (merdeka)

7 Manfaat Kulit Buah yang Menakjubkan Bagi Tubuhmu

Duniainformasikesehatan.com - Pada umumnya ketika kamu makan buah, maka kamu akan mengambil isinya dan membuang kulitnya. Padahal kulit buah juga menyimpan manfaat sehat tersendiri.

Adapun manfaat kulit buah tersebut sangat beragam, mulai dari mengobati jerawat hingga mencegah kanker.

Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia beberapa jenis kulit buah dengan manfaat sehatnya masing-masing.

Kulit jeruk
Kulit jeruk merupakan makanan sehat untuk menurunkan berat badan. Kulit jeruk juga berfungsi sebagai scrubber dan pemutih alami kulit. Mengonsumsi kulit jeruk berguna untuk memperbaiki kesehatan mulut, mengobati masalah pernapasan, dan mencegah sembelit.

Kulit pisang
Tahukah kamu bahwa bagian dalam kulit pisang bisa kamu gunakan untuk memutihkan gigi? Selain itu, kamu juga bisa menggosok kulit pisang ke tumit yang kering atau pecah-pecah untuk membuatnya halus kembali.

Kulit delima
Sama seperti daging buahnya, kulit delima juga berguna bagi kesehatan tubuh seperti melawan jerawat, mencegah ketombe, memberikan perlindungan terhadap jantung, menguatkan tulang, dan mengobati sakit gigi.

Kulit semangka
Bagian putih dari kulit semangka begitu kaya nutrisi. Kamu juga bisa membersihkan kulit dengan bagian putih dari kulit semangka.

Kulit mentimun
Banyak kulit mentimun yang dibuang, padahal bagian ini kaya akan antioksidan dan nutrisi. Kulit mentimun juga tinggi serat namun rendah kalori. Sehingga sangat cocok digunakan sebagai makanan sehat untuk menurunkan berat badan. Kandungan vitamin A dan vitamin K di dalamnya berguna untuk menguatkan tulang, mencegah penggumpalan darah, dan mempertajam penglihatan.

Kulit apel
Tak diragukan lagi bahwa buah apel begitu kaya nutrisi. Begitu pula dengan kulitnya. Kulit apel mengandung flavonoid, zat yang bisa menghancurkan sel kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kulit apel juga kaya akan asam folat yang bisa mengurangi obesitas dan komplikasi kesehatan.

Kulit lemon
Kulit lemon menyimpan begitu banyak manfaat sehat seperti berguna untuk membersihkan kulit, menurunkan berat badan, mencegah masalah mulut, dan memperbaiki kesehatan tulang. Kulit lemon juga mengandung salvestrol Q40 dan limonene, senyawa yang bisa menghilangkan racun dari dalam tubuh dan mengobati stres.

Luar Biasa! Ini 11 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan

Duniainformasikesehatan.com - Bumi Indonesia dipenuhi dengan berbagai macam buah eksotik dengan rasa yang manis dan segar. Salah satunya adalah markisa.

Buah ini mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, riboflavin, zat besi, magnesium, fosfor, potasium, tembaga, dan serat. Dilansir dari boldsky.com, ini dia 11 manfaat sehat dari buah markisa.

Meningkatkan imunitas
Karena buah markisa kaya vitamin C dan zat antioksidam, maka mengonsumsinya berguna untuk meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh. Setiap 100 gram markisa mengandung 30 miligram vitamin C.

Mencegah kanker
Kandungan polifenol, zat antioksidan, dan karotenoid di dalam buah markisa akan meningkatkan aktivitas anti karsinogenik dan menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh, khususnya kanker paru-paru dan kanker mulut.

Menyembuhkan insomnia
Tahukah kamu bahwa minum segelas jus buah markisa asli memiliki efek menenangkan pikiran? Itulah sebabnya minuman ini bermanfaat untuk menyembuhkan insomnia.

Menyehatkan mata
Buah markisa mengandung vitamin A yang menguntungkan untuk mendukung kesehatan mata, membantu mencegah katarak, rabun senja, dan degenerasi makula.

Mendukung sistem pencernaan
Markisa begitu tinggi serat sehingga sangat baik untuk mendukung kesehatan pencernaan dan menjaga usus tetap bersih. Buah ini juga bersifat pencahar yang akan membuat sistem pencernaanmu tetap bersih dan sehat.

Mengurangi tekanan darah
Kandungan potasium di dalam buah markisa bertindak sebagai vasodilator. Hal ini berarti bahwa konsumsi markisa akan menurunkan tekanan darah, mendorong kesehatan jantung, dan meningkatkan aliran darah.

Mengobati asma
Selain berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin C di dalam buah markisa membantu meringankan gejala asma dan menenangkan serangan asma.

Menguatkan tulang
Kandungan mineral seperti tembaga, besi, fosfor, dan magnesium di dalam markisa bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang.

Mendukung kesehatan jantung
Kandungan flavonoid dan asam fenolik di dalam arkisa membantu melindungi jantung dengan cara mengendalikan kolesterol jahat dan menyehatkan arteri.

Menurunkan berat badan
Setiap 100 gram markisa mengandung 97 kalori. Buah ini juga rendah sodium namun tinggi serat sehingga bisa mengurangi nafsu makan. Oleh karena itu markisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Mengobati diabetes
Makan markisa bermanfaat untuk menjaga kadar insulin dan menstabilkan gula darah. Sehingga makan markisa berguna untuk mengobati diabetes.

Itulah 11 manfaat sehat dari buah markisa yang mungkin belum anda ketahui selama ini. Selamat mencoba ya...

Jangan Buang Biji Nangka! Ini Khasiatnya Untuk Kesehatan...

Duniainformasikesehatan.com - Nangka merupakan salah satu buah tropikal khas Indonesia. Si manis ini sarat dengan protein dan nutrisi sehat lainnya seperti vitamin B, potasium, kalsium, dan seng.

Umumnya, kita akan langsung memakan daging buahnya dan membuang bijinya. Padahal biji nangka kaya akan nutrisi seperti riboflavin dan tiamin yang mengubah makanan menjadi energi. Benih juga memiliki kandungan sejumlah mineral yakni magnesium, seng, potasium, zat besi, dan tembaga.

Dilansir dari boldsky.com, inilah beberapa khasiat menakjubkan dari biji nangka untuk kesehatan tubuhmu.

Membangun massa otot
Tahukah kamu bahwa biji nangka kaya akan protein? Nutrisi inilah yang membuat nangka berguna untuk membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Menyehatkan pencernaan
Biji nangka mengandung serat yang membantu untuk menyehatkan pencernaan dan membuat perutmu selalu merasa kenyang.

Mempertajam penglihatan
Tingginya kandungan vitamin A di dalam biji nangka membantu untuk mempertajam penglihatan dan menangkal penyakit yang berhubungan dengan kesehatan mata.

Mencegah anemia
Kandungan zat besi di dalam biji nangka berguna untuk mencegah anemia dan penyakit terkait darah lainnya.

Menyembuhkan stres
Nangka kaya akan protein dan nutrisi mikronutrien yang membantu untuk menyehatkan mental dan menurunkan tingkat stres.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Biji nangka mengandung seng yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sifat antimikroba di dalamnya juga mencegah kontaminasi bakteri.

Mencegah kanker
Kandungan zat antioksidan di dalam biji nangka berguna untuk memerangi efek buruk dari radikal bebas yang jadi penyebab kanker.

Menguatkan tulang
Biji nangka mengandung kalsium dan potasium yang membantu untuk menguatkan tulang.

Menurunkan risiko penyakit jantung
Karena biji nangka begitu rendah kolesterol, maka mengonsumsinya akan membantumu untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

Itulah sederetan khasiat biji nangka untuk kesehatan tubuhmu. Kamu bisa mendapatkan manfaat sehat tersebut dengan cara merebus biji nangka dan meminum air rebusannya. Tertarik untuk mencobanya? (merdeka)

Makan Rambutan Bikin Batuk, Benarkah?

Duniainformasikesehatan.com - Musim rambutan telah tiba! Bagi penggemar buah ini, tentu akan menyambutnya dengan senang hati. Namun, tak sedikit juga yang menjauhinya karena khawatir bikin batuk, terutama pada anak-anak.

Ada banyak orang yang memang mengeluh batuk setelah mengonsumsi rambutan. Lalu mereka menyimpulkan kalau buah ini dapat memicu batuk. Padahal, faktanya tidak sesederhana itu.

"Belum ada studi ilmiah yang menunjukkan bahwa makan rambutan berkaitan langsung dengan batuk,” kata dr. Resthie Rachmanta, M.Epid,  “Kandungan di dalam rambutan pun sebenarnya tidak sebabkan batuk.”

Menurutnya, gula pada rambutanlah yang mungkin dapat menimbulkan batuk. Ini dikarenakan gula pada rambutan bersifat agak pekat sehingga cenderung melekat di tenggorokan. Akan tetapi, reaksi ini tergantung pada masing-masing individu.

“Misalnya kalau orangnya sudah batuk dan dia konsumsi rambutan, bisa merangsang tenggorokan untuk memproduksi lendir lebih banyak. Akibatnya, tenggorokan berusaha mengalirkan gula tersebut dengan refleks batuk,” jelas dr. Resthie.

Karena itu, jika Anda sedang batuk, sebaiknya hindari dulu makan rambutan. Bila memang ingin mengonsumsinya, jangan lupa minum air hangat setelahnya untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada tenggorokan. (klikdokter)

Tak Disangka Ternyata 5 Buah Ini Mampu Mempercepat Pembentukan Otot Kekar

Duniainformasikesehatan.com - Pria yang ingin memiliki otot kekar sebaiknya tidak hanya fokus mengkonsumsi makanan yang tinggi protein saja. Akan tetapi,sebaiknya juga rutin mengkonsumsi sayur dan buah untuk menyeimbangkan nutrisi di dalam tubuh.

Jangan salah jika buah tak berperan dalam pembentukan otot. Karena sesungguhnya ada beberapa jenis buah yang akan mendukung pembesaran dan pembentukan otot tubuh. Mau tahu apa saja buah tersebut? Simak selengkapnya dibawah ini :

1. Jeruk

Buah jeruk merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin,nutrisi dan kalsium. Jadi tak heran apabila buah ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaatnya adalah membantu pembentukan otot tubuh. Silahkan konsumsi beberapa butir jeruk setelah anda berolahraga.

2. Buah Bit

Buah bit adalah buah yang memiliki wana ungu tua dan mengandung banyak nutrisi bagi tubuh. Salah satu kandungannya adalah zat betaine, kandungan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan liver dan membantu memperbesar massa otot. Jika ingin mendapat hasil yang maksimal, silahkan konsumsi buah ini secara rutin setiap hari.

3. Pisang

Pisang menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh atlet olahraga.Buah ini berfungsi untuk mencegah kram dan membantu proses pembentukan otot berkat kandungan pottasium nya.Bahkan pisang juga berperan sebagai sumber karbohidrat yang nantinya digunakan sebagai cadangan energi.

4. Kurma

Kurma dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan protein nabati. Kandungan protein pada kurma bermanfaat untuk membentuk otot tubuh menjadi lebih ideal.Maka dari itu, rutinlah mengkonsumsi kurma setiap hari agar otot kekar bisa segera anda dapatkan.

5. Apel

Buah terakhir yang bisa membantu anda dalam mendapatkan otot kekar adalah apel. Apel mengandung polifinol yang bermanfat untuk mencegah kelelahan dan membentuk otot tubuh secara efektif. Bahkan kandungan polifinol dalam apel bermanfaat untuk membakar lemak berlebih di dalam tubuh.

Demikianlah ke-5 buah yang bermanfaat untuk membantu mendapatkan otot kekar. Selain rutin mengkonsumsi buah-buahan ini andapun juga harus rutin olah fisik. Karena jika tidak dibarengi olah fisik akan menjadi percuma saja.

Perbanyak juga minum air putih di dalam tubuh agar anda bisa mendapat hasil yang maksimal. Air putih ini akan membantu mengeluarkan kadar lemak jahat dalam tubuh.

7 Manfaat Mengejutkan Buah Bit, Salah Satunya Bisa Bersihkan Racun di Ginjal Kamu

Duniainformasikesehatan.com - Tuhan menciptakan segala sesuatu tentu ada tujuannya. Seperti contohnya, buah-buahan. Seperti yang kita ketahui banyak buah-buahan yang ada di dunia ini memiliki berbagai khasiat. Mulai dari untuk kesehatan hingga dapat menyembuhkan berbagai penyakit mematikan sekali pun.

Seperti yang ada pada buah bit. Buah berwarna dadu ini memiliki banyak manfaat yang baik bagi manusia. Salah satu diantaranya adalah bisa membersihkan racun di organ ginjal. Wow!

Bukan hanya itu saja, tetapi masih banyak lagi manfaat luar biasa dari buah bit ini. Dan berikut ini adalah 7 manfaatnya yang dihimpun dari Tribuntravel.com.

1. Detoksifikasi tubuh

Jurnal Nutrisi menuturkan, jika antioksidan kuat dalam bit dapat membantu mendetoksifikasi seluruh tubuh dan mencegah beragam penyakit.

2. Menurunkan tekanan darah

Selain mengandung antioksidan yang tinggi, buah bit rupanya juga mengandung nitrat anorganik, yang di mana bermanfaat dalam hal menurunkan tekanan darah secara alami. Selain itu, mengonsumsi buah bit juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.

3. Menurunkan kolesterol

Ini sangat cocok sekali bagi kamu yang memiliki masalah dengan kolesterol. Kamu tak perlu mengonsumsi obat-obatan atau menghindari makanan lemak jenuh, cukup dengan mengonsumsi buah rutin secara rutin saja.

Dengan begitu, kolesterol kamu akan menurun secara alami. Bukan hanya itu saja, mengonsumsi buah bit secara rutin juga mampu mencegah komplikasi kesehatan.

4. Menjaga kesehatan

Setiap manusia tentu mendambakan hidup yang sehat. Untuk mendapatkannya, orang-orang pu menerapkan pola hidup sehat, berajin berolahraga dan melakukan berbagai hal lainnya. Sebenarnya, tanpa kamu melakukan itu semua, kamu sudah bisa mendapatkan hidup yang sehat.

Caranya sangat mudah, yaitu hanya dengan mengonsumsi buah bit. Buah bit mengandung anti-inflamasi pada tubuh yang membantu mencegah berbagai penyakit.

5. Mencegah penyakit jantung

Mengkonsumsi buah bit secara teratur mampu mencegah penyakit jantung dan mengurangi risiko stroke. Ini terjadi karena buah bit mengandung folat yang tinggi, selain itu juga mengandung betaine yang di mana dapat membantu meningkatkan kesehatan.

6. Membersihkan racun pada hati dan ginjal

Dan ini adalah manfaat luar biasa berikutnya dari buah bit. Apalagi kalau bukan dapat membersihkan racun pada hati dan ginjal.

Ya, The American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan kalau ekstrak bit membantu mencegah lemak terakumulasi dalam hati dan mengurangi stres oksidatif.

Sementara penelitian lain menuturkan, jika bit mampu mencegah kerusakan ginjal dan menyingkirkan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit ginjal.

7. Mencegah kanker

Dan manfaat terakhir yang terdapat dalam buah bit, ialah dapat mencegah penyakit mematikan seperti kanker. Kanker dikenal sebagai penyakit mematikan nomor satu di dunia. Namun, bukan berarti penyakit ini tak dapat dicegah.

Salah satu hal untuk mencegah penyakit ini adalah dengan mengonsumsi buah bit secara teratur. Beberapa studi menunjukkan, efek anti-kanker yang terdapat di dalam buah bit dapat membantu mencegah kanker.

Itulah 7 manfaat buat bit untuk kesehatan anda. Semoga bermanfaat ya..

Pisang Merah, Buah Unik yang Dapat Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Duniainformasikesehatan.com - Kebanyakan dari kamu pasti familiar dengan buah pisang. Buah dengan aroma yang khas ini umumnya dikenal memiliki warna kuning yang tinggi kalium.

Selain buah pisang dengan warna kuning, ada lagi pisang dengan warna merah. Menurut penelitian yang dilansir dari medicaldaily.com, pisang merah memiliki kalori sebanyak 30 kalori dan 8 gram gula setiap buahnya.

Ingin tahu manfaat sehatnya? Berikut adalah penjelasannya.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Pisang merah kaya akan kandungan vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C akan merangsang produksi limfosit, sel-sel darah putih yang mampu menyerang patogen seperti bakteri. Limfosit juga akan menghancurkan sel-sel yang terinfeksi, mengatur respon kekebalan tubuh, serta memperkuat antibodi. Setiap 99 gram pisang merah mampu memenuhi kebutuhan akan vitamin C sebanyak 15%.

Menjaga kesehatan jantung
Pisang merah tinggi kalium. satu buah pisang berukuran sedang mengandung 400 miligram kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Sehingga jantung tetap terjaga kesehatannya.

Meningkatkan kesehatan mata dan kulit
Pisang merah mengandung beta karoten. Ketika masuk ke dalam tubuh, beta karoten berubah menjadi vitamin A yang penting untuk kesehatan kulit dan selaput lendir, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan mata.

Menjaga kesehatan pencernaan
Pisang merah sangat kaya akan serat yang berarti sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaanmu. Kandungan probiotik di dalam pisang merah juga mampu meningkatkan kesehatan usus.

Membantu menghentikan kebiasaan merokok
Kamu ingin menghentikan kebiasaan merokok? Cobalah makan pisang merah sebab kandungan kalium dan magnesium di dalamnya bisa menahan keinginan untuk merokok serta melawan efek buruk dari merokok.

Itulah kehebatan dari pisang merah untuk kesehatan tubuhmu. Tertarik untuk mencobanya?

Sumber : Merdeka